Fais quelque chose qui t'aide à te sentir mieux ! Faites-toi du bien : mange équilibré, bois beaucoup d'eau et dors suffisamment. La chaleur est bonne parce qu'elle élargit les vaisseaux sanguins et a un effet relaxant. Les boissons chaudes te réchauffent de l'intérieur. Un bain chaud ou une bouillotte peuvent soulager les crampes. Passe du temps avec tes amis ou pratique ton activité favorite.
Reste active ! Pratiquer un sport de façon modérée à intensive peut faire des merveilles ! Les mouvements ont pour effet d'étirer les muscles abdominaux, ce qui contribue à soulager les crampes. Vas te promener ou fais un tour de vélo. Si tu utilises déjà des tampons, tu sais déjà qu'il n'y a aucune raison de ne pas faire ce que tu aimes, même pendant tes règles, que ce soit la natation ou une séance de remise en forme.
